かぼちゃのクリームスープ

糖質の高い食材を見抜こう

21 view お気に入り 0
 (30601)

糖質16.8g/塩分1.5g/カロリー271kcal/1人前249g/クルトン付き

糖質の高い食材を見抜こう

icon

どんな食品?

イモ類、れんこん、かぼちゃなどのホクホク系野菜やコーンなどは野菜の中でも高糖質。砂糖で味付けされているものはさらに危険!ご飯と同じ扱いで考えるべき一品です。
お腹の空いた状態で食べると食後の血糖値が上がり、太りやすい体質を招きます。

icon

どうやって食べる?

タンパク質を多く含む主菜を先に食べ、その後から食べ始めます。
野菜の量も不十分です。糖質の高くない野菜おかずを用意し、そちらもタンパクと一緒に先に食べてください。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
肉、魚、大豆などの主菜、野菜、海藻、きのこ類

お店ならこれをリクエスト!
肉、魚、大豆などの主菜、野菜、海藻、きのこ類

icon
かぼちゃのクリームスープ

各種イモ類、れんこん、かぼちゃ、コーンなどは高糖質です。覚えておきましょう。

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

クラムチャウダー

クラムチャウダー

タンパク豊富で腹持ち良好
ミネストローネ

ミネストローネ

献立に組み込みやすい一品
コーンクリームスープ(インスタント)

コーンクリームスープ(インスタント)

とろみ系スープはカロリー注意
中国風コーンスープ

中国風コーンスープ

とろみ系スープはカロリー注意
グリンピースのポタージュ

グリンピースのポタージュ

とろみ系スープはカロリー注意
中華風卵スープ

中華風卵スープ

とろみ系スープはカロリー注意
ワンタンスープ

ワンタンスープ

とろみ系スープはカロリー注意
コーンクリームスープ(レトルト)

コーンクリームスープ(レトルト)

とろみ系スープはカロリー注意
じゃがいものクリームスープ

じゃがいものクリームスープ

とろみ系スープはカロリー注意
じゃがいもの冷たいスープ

じゃがいもの冷たいスープ

とろみ系スープはカロリー注意
中華風スープ

中華風スープ

とろみ系スープはカロリー注意
コーンクリームスープ

コーンクリームスープ

スープの割に高カロリー
わかめスープ

わかめスープ

色の濃い野菜とタンパク質を摂ろう
オニオングラタンスープ

オニオングラタンスープ

ダメ押しのタンパクメニューを追加して
ふかひれスープ

ふかひれスープ

ダメ押しのタンパクメニューを追加して

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

クラムチャウダー

クラムチャウダー

タンパク豊富で腹持ち良好
ミネストローネ

ミネストローネ

献立に組み込みやすい一品
コーンクリームスープ(インスタント)

コーンクリームスープ(インスタント)

とろみ系スープはカロリー注意
中国風コーンスープ

中国風コーンスープ

とろみ系スープはカロリー注意
グリンピースのポタージュ

グリンピースのポタージュ

とろみ系スープはカロリー注意
中華風卵スープ

中華風卵スープ

とろみ系スープはカロリー注意
ワンタンスープ

ワンタンスープ

とろみ系スープはカロリー注意
コーンクリームスープ(レトルト)

コーンクリームスープ(レトルト)

とろみ系スープはカロリー注意
じゃがいものクリームスープ

じゃがいものクリームスープ

とろみ系スープはカロリー注意
じゃがいもの冷たいスープ

じゃがいもの冷たいスープ

とろみ系スープはカロリー注意
中華風スープ

中華風スープ

とろみ系スープはカロリー注意
コーンクリームスープ

コーンクリームスープ

スープの割に高カロリー
わかめスープ

わかめスープ

色の濃い野菜とタンパク質を摂ろう
オニオングラタンスープ

オニオングラタンスープ

ダメ押しのタンパクメニューを追加して
ふかひれスープ

ふかひれスープ

ダメ押しのタンパクメニューを追加して