足立香代子監修
糖質11.6g／塩分2.4g／カロリー375kcal／1人前388g／魚介約160g分、アイヨリソース大さじ1杯付き
タンパク豊富で腹持ち良好！
どんな食品？
低糖質でタンパク十分なスープです。あとは野菜を追加するだけ。
どうやって食べる？
食事の最初から進んで食べましょう。
野菜が不十分です。できるだけ淡色野菜より緑黄色野菜を選びたいところ。バーニャカウダは複数の野菜が入っており、脂質も摂れてバランスが良いのでおすすめです。
一緒に食べよう！
これがベスト！
緑黄色野菜
お店ならこれをリクエスト！
バーニャカウダ、ナムルなどの野菜料理
ブイヤベース
殻や骨から身をはずして食べるものは◎食べる手間と時間がかかり、満腹感が出やすくなります。
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