足立香代子監修
糖質25.7g／塩分0.2g／カロリー223kcal／1人前121g
腹持ちの良い優秀デザート
どんな食品？
脂質やタンパク質が豊富で、空腹時に食べても血糖値の上昇と下降が緩やかです。満腹感が持続しやすく、腹持ちが良いため間食に向いています。
どうやって食べる？
間食で食べてOKです。
アイスクリームなら、できるだけ乳脂肪分の高いものを選びます。
ケーキ類も小麦粉が多いと糖質が増えてしまいます。スポンジやタルト生地が薄く、チーズ層の厚いものを選びましょう。
一緒に食べよう！
これがベスト！
無糖の飲み物
お店ならこれをリクエスト！
無糖の飲み物
フローズンヨーグルト
カロリーが高くなりすぎないよう注意しましょう。間食は1日トータルで200kcal未満が目安です。
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