チャプチェ

春雨=ヘルシーという誤解

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糖質15g/塩分1.4g/カロリー146kcal/1人前144g

春雨=ヘルシーという誤解

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どんな食品?

ヘルシーと思われがちな春雨ですが、実際は糖質を多く含みます。ほかの麺類と大差ありません。
細い分、流し込むように食べられてしまうため、早食いと食べ過ぎの危険もあります。

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どうやって食べる?

野菜やタンパク類を含むメニューを注文し、そちらから先に食べるようにしましょう。
自宅調理の場合は肉を増やしましょう。噛みごたえが出て、時間をかけて食べられるようになります。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
噛みごたえのある野菜、追加のひき肉

お店ならこれをリクエスト!
野菜、タンパク類

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チャプチェ

ごま油などのオイルをさらに足すと腹持ちが良くなります

13 件

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