タンシチュー 温野菜、フェットチーネ添え

食べる頻度を控えめにしたい一品

216 view お気に入り 0
 (28231)

糖質32.2g/塩分3.9g/カロリー1042kcal/1人前734g/牛タン200g分

食べる頻度を控えめにしたい一品

icon

どんな食品?

素材の脂肪分に加えてさらに生クリームやバターを使っているため脂質が高く、小麦粉の糖質も多いメニューです。
カロリーが高くダイエット向きではありません。
噛みごたえがなく、早食いになりやすい点にも注意が必要です。

icon

どうやって食べる?

糖質を含まないタンパク類や野菜、きのこ類などを先に食べてからいただきましょう。
茹でたブロッコリーやパプリカ、焼ききのこなどの蒸し野菜や焼き野菜を加えると噛みごたえが出ます。
組み合わせるおかずには油分や砂糖を多く使ったものは控えましょう。カロリーが抑えられます。
タンパク類を追加する場合は豆腐、卵などの違う種類を選ぶとバランスが整います。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類、野菜、きのこ類

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類、野菜、きのこ類

icon
タンシチュー 温野菜、フェットチーネ添え

一皿でお腹が満たされたら〆のパンは無理して食べないこと

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ステーキ(牛ひれ)

ステーキ(牛ひれ)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼き肉(鶏もも 塩だれ)

焼き肉(鶏もも 塩だれ)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼き肉(タン 塩だれ)

焼き肉(タン 塩だれ)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
ステーキ(牛もも)

ステーキ(牛もも)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
ミートローフ

ミートローフ

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
豚肉ときくらげと卵の炒め物

豚肉ときくらげと卵の炒め物

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
チキンソテー

チキンソテー

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
鶏の照り焼き

鶏の照り焼き

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼きとり

焼きとり

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
地鶏のグリル

地鶏のグリル

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼きとり(塩)・皮

焼きとり(塩)・皮

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
ソーセージ(フランクフルトソーセージ)

ソーセージ(フランクフルトソーセージ)

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
焼きとり(たれ)・皮

焼きとり(たれ)・皮

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
ハムステーキ

ハムステーキ

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
ユッケ

ユッケ

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

ステーキ(牛ひれ)

ステーキ(牛ひれ)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼き肉(鶏もも 塩だれ)

焼き肉(鶏もも 塩だれ)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼き肉(タン 塩だれ)

焼き肉(タン 塩だれ)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
ステーキ(牛もも)

ステーキ(牛もも)

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
ミートローフ

ミートローフ

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
豚肉ときくらげと卵の炒め物

豚肉ときくらげと卵の炒め物

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
チキンソテー

チキンソテー

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
鶏の照り焼き

鶏の照り焼き

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼きとり

焼きとり

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
地鶏のグリル

地鶏のグリル

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品
焼きとり(塩)・皮

焼きとり(塩)・皮

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
ソーセージ(フランクフルトソーセージ)

ソーセージ(フランクフルトソーセージ)

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
焼きとり(たれ)・皮

焼きとり(たれ)・皮

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
ハムステーキ

ハムステーキ

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
ユッケ

ユッケ

積極的に食べたい!カラダ喜ぶ肉料理
*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。