すずきのカルパッチョ

食べても太りにくい魚介系

 (29835)

糖質2.4g/塩分0.9g/カロリー176kcal/1人前130g/すずき刺し身5切れ分

食べても太りにくい魚介系

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どんな食品?

タンパク、脂質、野菜がセットになったお得な一品です。
青魚を中心に血管や血液の機能維持に関わるDHAやEPAなどの魚油が摂取できます。

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どうやって食べる?

食事の最初から進んで食べましょう。糖質を含むメニューより先に食べることで、食べ過ぎを予防したり、糖質の吸収を遅らせたりという働きが期待できます。 野菜が足りません。
色の濃い野菜のサラダやスープ、バーニャカウダなどを組み合わせましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
緑黄色サラダ、バーニャカウダ、野菜スープ、お気に入りのオイル類

お店ならこれをリクエスト!
緑黄色サラダ、バーニャカウダ、野菜スープ

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すずきのカルパッチョ

お好みのオイルをさらに足すと腹持ちが良くなります。

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