食べかた実践アクション

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足立香代子監修 食べ方アクション(実践編)やせる!食べかたのテクニックとは?食品ごとの食べかたのコツを教えちゃいます!

(監修:足立香代子 プロフィール ブログ


8月のおすすめミラクル 食べかた実践アクション

えだ豆

別のタンパク主菜を追加して

チキンソテー

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品

にぎり寿司(うに)

寿司はあと!先にサイドメニューを

焼きとり(塩)・ししとう

献立に組み込みやすい野菜料理

焼酎(緑茶割り)

カンパーイ!最初の一杯にはコレ

メロン

間食向きのフルーツ

カプレーゼ

タンパク系サラダでバランス◯

ウイスキーハイボール

カンパーイ!最初の一杯にはコレ

プチトマトとモッツァレラのサラダ

タンパク系サラダでバランス◯

たこの刺し身

食べても太りにくい魚介系

すずきのムニエル

野菜と一緒に食べ進めたい

ほたてとチンゲンサイの炒め物

魚介✕野菜でバランス◎

ツナとゴーヤのサラダ

タンパク系サラダでバランス◯

キウイフルーツ

腹持ちがよく間食向き

味噌汁(しじみ)

どんな具も入れられる万能料理

わかめスープ

色の濃い野菜とタンパク質を摂ろう

キーマカレーライス

スパイスの香りが過食を誘う

地鶏のグリル

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品

焼酎(甲類)

カンパーイ!最初の一杯にはコレ

きゅうりの酢の物

酢の物に潜む落とし穴
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