食べるミラクル

食べるミラクル

食べ方を変えて起こすミラクル! 無理せずやせる方法が満載!

(監修:足立香代子 プロフィール ブログ


8月のおすすめミラクル 食べるミラクル

ほたてとチンゲンサイの炒め物

魚介✕野菜でバランス◎

ぶどう(巨峰)

ヨーグルトと一緒がおすすめ

マンゴーオレンジスムージー

スムージーで腸内環境を整える

さくらんぼ

間食向きのフルーツ

トンカツ(ひれ)

ガッツリ食べてタンパク摂取!

スフレチーズケーキ

腹持ちの良い優秀デザート

かぼちゃのマヨネーズサラダ

「サラダ」といっても高糖質

きゅうりの酢の物

酢の物に潜む落とし穴

チーズ盛り合わせ

何にでもチョイ足ししてOK

えだ豆

別のタンパク主菜を追加して

アボカドとまぐろのサラダ

タンパク系サラダでバランス◯

ピーマンの炒め煮

献立に組み込みやすい一品

ミートローフ

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品

シーフードサラダ

タンパク系サラダでバランス◯

にんにくの茎と豚肉の炒め物

腹持ちに優れた野菜料理

焼酎(甲類)

カンパーイ!最初の一杯にはコレ

カプレーゼ

タンパク系サラダでバランス◯

地鶏のグリル

真っ先に食べて!タンパク豊富な一品

にぎり寿司(うに)

寿司はあと!先にサイドメニューを

シナモンロール

先にサイドメニューを食べてから!
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イモ類はアウト!高糖質です

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