足立香代子監修

足立香代子監修

管理栄養士の足立香代子がお届けする食事についての話


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干しいも

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イモ類はアウト!高糖質です
里いもといかの煮物

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ほかのおかずを食べてから
だて巻き

だて巻き

ほかのおかずを食べてから
揚げ玉

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ほかのおかずから食べて
デコポン

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間食向きのフルーツ
スポーツドリンク

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砂糖たっぷり!?カロリーに要注意
きんとき豆の甘煮

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ほかのおかずを食べてから
うずら豆の甘煮

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ほかのおかずを食べてから
うぐいす豆の甘煮

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ほかのおかずを食べてから
甘納豆

甘納豆

ほかのおかずを食べてから
甘納豆(えんどう)

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ほかのおかずを食べてから
福豆

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ほかのおかずを食べてから
チリビーンズ

チリビーンズ

ほかのおかずを食べてから
粉チーズ

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何にでもチョイ足ししてOK
ピザ用チーズ

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何にでもチョイ足ししてOK
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